ウォーキングはなさってますか

「歩き過ぎちゃダメだって?!

エクササイズの話の第二弾です。
実は、身体に関してはズ―ッとあまり関心がなかった私ですが、
神通力の訓練をするようになってからは、
昨日お話しした「チベット体操」とウォーキングは欠かさず行っております。

最近の運動量は、呼吸法なども含めると、
過去最大になっているのではないかと思います。
仕事がほとんどデスクワークであるのと、
あと、念力の場合は体力・集中力が必要だからです。
呼吸法も結構体力を使いますので、
これらを合わせると、一日約2時間近くになります。
おかげでよく眠れますし、身体の調子も良いようです。

昨今はウォーキングブームといってもよいくらいで、
早朝から道路や公園で歩いている方を一杯見かけますね。
ウォーキングシューズやウェア・帽子などフル装備の人を見かけるのは、
スポーツメーカーもこぞって商機をものにしているという感じです。
でも歩き過ぎは禁物だそうで、詳しくはこのサイトを。
「1日1万歩で健康になる」は大ウソだった!あなたのウォーキングが健康を害す

あと一つ気になるのが、皆さんマスクをしていないこと。
特に東日本では、大気中の放射線量が高く、
呼吸による内部被ばくの危険性を避けるため、
またホットパーティクルを吸いこまぬためにも、
外ではマスクが必需品です

こうした点に注意して、
20・30分のんびり歩くのはとても気持ちのよいものです。
春を楽しみながら、
皆さまもぜひやってみてください。

(出典はこのサイト)http://photozou.jp/photo/show/212614/18027989
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