お昼を米抜きに

「ラクラク少食を達成」

先週の土曜日に外食をしてから、
どうもお腹が重い感じがしたので、
日曜日はお昼を味噌汁と昨夜の残りの鍋物に。
すると翌朝の調子が良く、
これに味をしめて今週からお昼は味噌汁ともう一種類の汁物に。

(http://hashirutori02.com/tansuikabutsunuki)

ここのところ夕食も少し食べ過ぎで、
酒を入れると1000calをオーバーしているような感じでしたので、
お昼のお粥とおじやとかをやめると、
おやつを入れてもせいぜい300calぐらいなので、
なんとか1日1500カロリー未満ということになる。

(https://athleterecipe.com/recipe/articles/931)

朝は玄米スープに雑穀を少々入れたものなので、
事実上一日一食となってしまいますが、
超能力を行使し、未来を確実に予測していくためには、
摂取カロリーの上限は1500cal
と考えられますので、
この形が良いのではないかと思います。
味噌汁と根菜汁の組み合わせだとさほど空腹感もなく、
粗食少食が実現できるようです。

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